Comment tonifier son corps
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Comment tonifier son corps. Gainer son corps


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Pour commencer à faire des flexions, tenez-vous debout en espaçant vos pieds de la largeur de vos épaules avant de vous accroupir, comme si vous vous asseyiez sur une chaise invisible. Alternez les exercices sur les différents groupes de muscles, les jambes, les bras, les abdominaux, etc. Essayez par exemple:


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